休日は二人でお出かけしたり美味しいものを食べるも楽しいけれど、運動をして二人の仲を深めるのもおすすめです。
カップルで運動したいときにオススメのスポーツをご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
休日にカップルで運動するといい3つの理由
付き合いたてのカップルにも、マンネリ気味のカップルにもおすすめのスポーツデート。
二人で運動することがいい理由は以下になります。
運動すると快楽物質が分泌される
体を動かすって、とても気持ちがいいですよね。
その理由は幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンやセロトニン、ドーパミンが分泌されるからです。
つまり必然的に「一緒にいる時間が楽しい！」と感じます。
とくにドーパミンは快楽物質とよばれ、分泌されている間はつよい快感が得られます。
じつは恋をしている時のトキメキもドーパミンによるもの。
マンネリ気味のカップルは運動によって、トキメキ（に似たもの）も感じられるかもしれない、というわけですね。
また「吊り橋効果」という名前を聞いたことがある人は多いと思います。
吊り橋をわたるドキドキを恋愛のドキドキと勘違いするというものですが、これがまさしくドーパミンのなせる技。
二人で運動することでも「吊り橋効果」が期待できると言われています。
同じ体験の共有により絆を深める
二人で困難に立ち向かうとで絆が深まることを「ロミオとジュリエット効果」と言います。
スポーツの世界でも、強い敵に立ち向かうことで仲間の絆が深まりますよね。
カップルで運動する場合でも、単純に同じ体験をすることが絆を深めますが
ちょっとキツイ運動をすることで、同じ辛さを味わった経験がより絆を深めます。
夢中になっている姿が素敵
男性も女性も、なにかに夢中になっている姿は素敵にみえます。
それはきっと心が今ココにあるからだと思います。
運動しているときは注意散漫にはなかなかなれないもの。
真剣に取り組んでいる姿や夢中になって楽しんでいる姿に、「カッコいいな」「可愛いな」と感じます。
そうやってスポーツデートはお互いの新たな一面が見られたり、惚れ直すキッカケにもなります。
休日にカップルで運動！仲が深まるスポーツ
ここからは、運動好きのカップルにおすすめのスポーツをご紹介しています。
ゲーム感覚で楽しい！ボルダリング
2020年東京オリンピックで追加種目となった「スポーツクライミング」。
日本人も活躍しましたよね。
ボルダリングはスポーツクライミングのなかの一つの種目です。
指定されたホールド（突起物）を手でつかんだり足を置いたりして
スタートからゴールまでを目指すというもので、ゲーム感覚で楽しめるスポーツ。
まさにカップルで楽しみながら運動するのに最適で、休日のデートプランとしてもおすすめです。
男性が奮闘しながらも難易度の高い壁をのぼる姿に、女性はキュンときちゃうかも！？
ボルダリングジムの体験レッスンを受ける方法や、一回利用OKのボルダリングジムもあります。
カップル運動の王道！？ランニング
街を歩いていてもカップルでランニングしている姿をよく見かけます。
カップルでランニングをすることのメリットは、施設を借りなくてもできることや
二人の趣味になれば、休日ごとに「今日はどこどこを走ろう！」という楽しみができること。
また、より本格的にランニングに取り組めば、二人でハーフマラソンやフルマラソンにチャレンジできます。
しかし一方で、ランニングは好みが別れる運動でもあるので、どちらかが無理強いしないようにしたいですね。
以前、見かけたランニングカップル（恋人なのか友達なのかは不明）は
男性が女性を気にすることなく速く走ってしまい、遅れて信号に到着した女性が明らかに不機嫌になっていました。
男性のみなさんは、女性の速度を気にかけてあげたいですね。
公園でできる手軽さ！バトミントン
100均でもラケットが売っているので、レジャーシートとあわせて購入して
休日にピクニックがてらバトミントンで体を動かすのもいいですね。
自然のなかで体を動かせば、より一層気分も爽快！
ふつうにラリーするのに飽きてきたら、古今東西ゲーム（山手線ゲーム）をしながらのバトミントンもおすすめ。
お題を何にするか考えるのも楽しいですよ。
流行ってる！？カップルワークアウト
カップルワークアウトという言葉をご存知ですか？
女性のあいだでも筋トレがブームになっていますが、カップルワークアウトとは二人で筋トレなどを行うことを言います。
（正確にはワークアウトは筋トレとイコールではなく、見た目を美しくする、
カッコいい体にするなど、理想的な体を目指すためのエクササイズ全般になります）。
本格的に二人で美BODYを目指すなら、一緒にパーソナルトレーニングに通うのが一番ですが
一緒にスポーツジムに行くのもいいですね。
自宅にスペースがあるなら、どちらかの自宅でやるのもおすすめです。
ワークアウトは時にキツイので、それを一緒に体験し乗り越え
「理想の体をめざす」という目標に向かうことで二人の絆が深まるでしょう。
